“LO QUE MI CUERPO HABLA CUANDO CALLO”
6/30/2020
Generalmente
todas las emociones negativas como la rabia, el orgullo, el odio, el miedo, la
culpa y el dolor pueden hacer que al reprimirlas nos haga daño a nosotros
mismos, convirtiéndose la mayoría de las veces en enfermedades en el cuerpo, a
esto se le llama psicosomatización (mente/soma), un proceso que se da, debido a
la acumulación de carga energética de dichas emociones, las cuales pueden
llegar a bloquear o enfermar el normal funcionamiento del organismo.
La
psicosomatización puede llegar a ser desapercibida, pero por lo general siempre
somatizamos, por ejemplo cuando vamos a presentar una entrevista de trabajo, vemos
a la persona que nos gusta o estamos en situación de peligro podemos sentir vacío en el estómago, taquicardia, sudoración, etc.
Nuestro
interior lo manifiesta el cuerpo y según el tipo de defensa que nuestro inconsciente
utiliza para no enfrentar la situación molesta y la emoción negativa que esta genera,
lo puede expresar en lugares de nuestro cuerpo, desarrollando síntomas o síndromes
que conlleven a problemas de salud más complicados, tales como:
ü Síntomas gastrointestinales: vómitos, dolor abdominal
náuseas, flatulencia hinchazón, diarrea,
intolerancias alimentarias.
ü Síntomas
pseudoneurológicos: amnesia, dificultad al tragar, pérdida de voz, sordera,
visión borrosa, desfallecimiento, debilidad muscular, pseudoconvulsiones,
dificultad miccional.
ü Síntomas dolorosos: dolor difuso, dolor
en extremidades, dolor de espalda, dolor articular, dolor al orinar, cefaleas.
ü Síntomas del aparato reproductor:
dispareunia, dismenorrea, irregularidad ciclos menstruales, hipermenorrea,
vómitos a lo largo del embarazo, sensaciones quemantes en los órganos sexuales.
ü Síntomas cardiopulmonares: dificultad respiratoria
en reposo, palpitaciones, dolor torácico, mareo.
ü Síndromes: alergias alimentarias
extrañas, síndrome de fatiga crónica, síndrome de articulación
temporomandibular, fibromialgia, sensibilidad medicamentosa múltiple.
A
continuación te damos unos consejos de como poder lograrlo:
- Trata de tomar las situaciones con calma, por más duro que sean,
respira y en silencio permítete un tiempo para que la emoción puedan pasar
un poco y así pienses mejor, hazlo de manera consciente, realista y valora
todas las opciones de solución, sino hay, acéptalo, perdona y deja ir.
- Si sientas la necesidad de expresar tus pensamientos y sentimientos
no te cohíbas, puedes hacerlo, lo importante es encontrar el momento
preciso y las palabras adecuadas para hacerlo.
- Si sientes mucha rabia, angustia o preocupación encuentra una
técnica que te ayude a relajarte, camina, respira, cierra los ojos, escucha
música tranquila y así con serenidad podrás encontrar la solución más
fácilmente.
- A sí mismo como la mente puede enfermar el cuerpo, el cuerpo hay
que mantenerlo activo, lleva una dieta adecuada y realiza ejercicio físico
regularmente.
Referente: http://www.cetecova.com/index.php/revista-correo-conductual-coco/11-coco-11/47-las-somatizaciones-o-reacciones-psicosomaticas-
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