LA IRA Y EL ENOJO: INEVITABLE SENTIRLOS, IMPORTANTE CONTROLARLOS
6/30/2020
Ana Carolina Ochoa F.
¿Cómo evitar un impacto negativo tan fuerte? Existen prácticas
como el yoga que fundamentan el funcionamiento del cuerpo y la mente, a partir
de energías y proponen ejercicios que ayudan a canalizar la energía
física positivamente. Algo que ayuda a formar un equilibrio entre mente, cuerpo
y espíritu, reduciendo la tensión energética que la ira puede producir a la
persona.
Algunas posturas que propone el yoga,
son:
· Posturas de relajación y meditación: ayudan a regular el sistema
nervioso y relajan la tensión muscular y mental.
·
Posturas de flexión
hacia delante: liberan la tensión en la espalda, en la columna
vertebral, en los hombros y la zona superior del cuerpo, mejorando el flujo de la
energía vital.
·
Posturas del
triángulo: ayudan al estiramiento del cuerpo porque alinea el esqueleto, dando
la sensación de estar conectado con la tierra.
·
Posturas de torsión:
ayudan a aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo, proporcionando a los
órganos sangre oxigenada y liberando las toxinas.
·
Posturas invertidas:
ayudan a regular el sistema nervioso y liberan la energía negativa.
Un ejemplo de ejercicios que propone
esta práctica para ayudar a liberar la ira, es la flor de loto, que hace parte
de las posturas de relajación y meditación:
Video: Como hacer una flor de loto
En la práctica del
yoga, como en la de cualquier otra disciplina, se necesita de esfuerzo y
dedicación para que los resultados sean visibles y positivos, ocasionando un
cambio en la cotidianidad de la persona que lo practique.
Más información en http://ciudadyoga.com/yoga-y-el-enojo
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